马英九鼓励国人克服「懒」，多运动。 专家表示，别把运动看得太严肃，像每天倒垃圾时就可运动；研究发现，每天「挤」出十五分钟让身体动一动、流汗，就能健身。
国家卫生研究院群体健康科学研究所客座教授温启邦表示，多数国人缺乏规律运动习惯，尤其是廿五至五十岁的白领中高阶主管，平均每七人仅一人运动，这些人往往自恃身体健康，上下班有交通工具，回家又窝在沙发看电视，沦为「沙发马铃薯」。
温启邦说，卫生署曾订定「运动三三三」守则，建议每人每周运动三次、每次卅分钟、维持每分钟心跳达一百卅下；另外，不少人误以为运动要到运动场、健身房，或花钱买运动器材才算真正运动，甚至有人为求三餐温饱奔波劳碌，根本无暇运动。
阳明大学运动健康科学研究中心主任陈俊忠表示，运动最重要的是融入生活，别看得太严肃，不妨利用每天倒垃圾时运动，「如此既可倒家里的垃圾，也可和家人与邻居互动，一起倒身体和心灵的垃圾」，接著再到附近走一走，就踏出运动的第一步。
国立体育大学健康学院院长卢俊宏说，必须让民众懂得不运动的坏处。他建议，民众可先从附近公园散步开始，接著加快速度健走，让运动趣味化、社交化及竞赛化，逐渐养成每天规律运动习惯。
